テンポ走(L3)と短い無酸素ダッシュを組み合わせたメニュー。ペダリングしながら乳酸を処理し、疲労を回復させることが狙い。第3弾の「Tempo-Surges」は43分間の長いメインセットと9回のダッシュが特徴。テンポ域は上 … 続きを読む ZWIFTワークアウト　7.TEMPO-SURGES #3(61min 74TSS)　～43分間ブッ続け 無酸素ダッシュを加えたテンポ～SSTトレーニング～