2024年4月25日 / 最終更新日時 : 2024年4月24日 skmzlog レビューtag:アクセサリ,ガジェット 【レビュー】AKASO BRAVE 8 Lite ~4K60pで連続録画が可能 安定動作の低価格アクションカメラ~ AKASO BRAVE 8 Lite 価格とスペックのバランスが良いミドルレンジのアクションカメラ。発熱が少なく、4K60pでもバッテリー切れまで連続撮影が可能。エントリーモデルBRAVE 7でネックだった画角の狭さも改 […]
2024年4月24日 / 最終更新日時 : 2024年4月24日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,AC,LT,Daily Fit ZWIFTワークアウト HIT 45sec #2(60min 86TSS)~使い切った脚で踏む 乳酸耐性トレーニング~ メインセット前半が無酸素インターバル、後半がFTPよりわずかに低いLT走で構成されたメニュー。高強度のインターバルで無酸素系を酷使し、筋肉中のグリコーゲンを枯渇させてからFTP付近でペダリングを行うことで、「使い切った脚 […]
2024年4月17日 / 最終更新日時 : 2024年4月17日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,Threshold,テンポ ZWIFTワークアウト HIT 80% FTP #1(52min 48TSS)~身体の負担が少ない 中強度のテンポインターバル~ SSTよりやや低い領域、テンポ走の上限付近で行う中強度ワークアウト。5分×4本のインターバルで筋グリコーゲンの貯蔵量を増やし、有酸素運動向上を狙う。 Threshold > HIT 80% FTP #1 https […]
2024年4月10日 / 最終更新日時 : 2024年4月10日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:Week 5,Garmin UNBOUND Gravel Training Plan,Climbing,ZWIFT,パワートレーニング ZWIFTワークアウト GOIN’ FOR GRAVEL(58min 55TSS)~高回転でも高トルクでも 細かい起伏への対応力を養うメニュー~ ガーミン・アンバウンドグラベルは全体的に平坦だが、実際は小さな起伏が何十とあり、一定パワーで走り続けることは難しい。このメニューではテンポ走を基準に、上り区間のLT走、下り区間のレストを繰り返し織り交ぜた内容で。細かい起 […]
2024年4月3日 / 最終更新日時 : 2024年4月3日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,VO2MAX,Less than 30 minutes to burn ZWIFTワークアウト ALPHA(30min 29TSS)~高いケイデンスで行うウォームアップ~ 高負荷に対する準備を整えるためのウォームアップメニュー。高いケイデンスでペダリングして体を目覚めさせる。 Less Than 30 Minutes to Burn > Alpha https://whatsonzw […]
2024年3月29日 / 最終更新日時 : 2024年3月29日 skmzlog BLOGtag:コンポーネント,ロードバイク,ブレーキ もしリムブレーキロードバイクが進化を続けていたら Twitter(現X)で、リムブレーキVSディスクブレーキの議論が白熱している。自転車雑誌の特集で、自転車通勤、ヒルクライム、ロングライドを繰り返し取り上げられるのと同様、定期的に盛り上がる話題なので、「またやってるよ」 […]
2024年3月27日 / 最終更新日時 : 2024年3月27日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,60-90 minutes to burn,VO2MAX ZWIFTワークアウト GERAINT THOMAS: GC RIDER(60min 70TSS)~幅広いゾーンに負荷を掛けるベーシックメニュー~ ゲラント・トーマスのお気に入りらしいワークアウト。低強度から無酸素域まで、幅広いゾーンで負荷を掛ける内容で、特定のゾーンのトレーニングと言うより、調子を整える意味合いが強いワークアウト。 60-90 minutes to […]
2024年3月22日 / 最終更新日時 : 2024年3月22日 skmzlog レビューtag:整備,コンポーネント,ロードバイク,工具 【レビュー】KMC CHAIN CHECKER ~チェーンメーカー純正 伸び率がわかる12速対応チェーンチェッカー~ KMC CHAIN CHECKER 12sチェーンにも対応する、チェーンメーカー純正のチェーンチェッカー。OK/NG判定だけの製品が多い中、本品は簡易的に伸び率を把握できるため、チェーン交換時期の判断を行いやすい。チェー […]
2024年3月13日 / 最終更新日時 : 2024年3月13日 skmzlog レースレポートtag:CX,2023-24 3/10 阿波シクロクロス E1 1位 今季最後のレースとして、毎年恒例の阿波シクロクロスに参戦。前日こそ天気が悪かったがレース当日は好天。今年はパンクにも見舞われず、気持ちよくシーズンを締めくくった。 3/10 阿波シクロクロス E1 天候:晴れ 15度 コ […]
2024年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月1日 skmzlog BLOGtag:タイヤ,Panaracer,グラベル 新モデル「X1」も追加 パナレーサー グラベルキングが完全リニューアル [Panaracer GRAVELKING] グラベルタイヤのスタンダード「パナレーサー グラベルキング」が10年ぶりにリニューアル。完全新モデル「X1」が追加されたほか、従来モデルもアップデートされ、徐々に熱を増すグラベルライドシーンの「次の10年」も頼れるタイヤ […]