FTPを境にパワーを上下させるOver/Underインターバル。L5 30秒＋L4 30秒とL6 30秒＋L3 30秒という、2部の短時間インターバルで構成され、FTPに近い高強度で乳酸を処理し回復する能力、そして不十分 … 続きを読む ZWIFTワークアウト　FUN IS STAYING COOL(41min 58TSS)　～乳酸除去能力と乳酸耐性を高める、過酷なOver/Under FTP インターバル～