急勾配の短い登坂をスプリントで駆け上がるシチュエーションを想定したワークアウト。L3のテンポペースで走りながら、3分ごとに20秒のスプリントを行い、瞬発力すなわち神経筋パワー（L7）を鍛える。インターバルが短すぎてERG … 続きを読む ZWIFTワークアウト　HILL SPRINTS(60min 79TSS)　～瞬発力を鍛える神経筋パワートレーニング～