ケイデンスと強度を変化させながら、スイートスポットのオーバー/アンダー・インターバルを徐々に行い、最後に1分間のフルガスで締めるインターバルメニュー。非常にキツいが、VO2や閾値で質の高い時間を過ごすことができる。 Bu … 続きを読む ZWIFTワークアウト　SPADED SWEETIE(60min 75TSS) ～ジワジワ上がり続けるLT走～