レースではアタックが掛かった直後に踏み続けなければならない状況がある。このワークアウトでは、30秒の無酸素ダッシュと1分半のFTP走を繰り返すことで、無酸素運動の負債を抱えた状態でも高い負荷に耐える能力を養う。 Le C … 続きを読む ZWIFTワークアウト　UP AND OVER(36min 50TSS)　～アタック後のハイペースに耐える能力を養うメニュー～