3段階に強度が上がる有酸素域のインターバルを3本という一見オーソドックスなワークアウトだが、セットごとに指定ケイデンスが下がるという変わり種。負荷はそれほどでもないが、11分は意外と長い。 4wk Prudential … 続きを読む ZWIFTワークアウト　DAY 7 – PROGRESSIVE 11MIN CLIMB (59min 64TSS)