有酸素運動では、細胞内の小器官「ミトコンドリア」が筋肉のエネルギー源であるATPを合成する。このメニューでは最小限の回復でVO2MAXインターバルを行うことでミトコンドリアに刺激を与え、有酸素運動能力を高めることを狙いと … 続きを読む ZWIFTワークアウト　2.MITOCHONDRIA #2(60min 69TSS)　～有酸素運動の要 ミトコンドリアを増やすVO2MAXインターバル～