テンポ走の状態から、100～110rpmという高いケイデンスでVO2MAX走を行うスピードトレーニング。「適正」と感じるよりも速い回転数でペダルを回すことで、ケイデンスでパワーを絞り出す感覚、そしてスムーズに速く回す技術 … 続きを読む ZWIFTワークアウト　4.SPIN UP #2(59min 63TSS)　～ハイケイデンスでパワーを絞り出すVO2インターバル～