30秒-15秒のマイクロインターバルワークアウト。無酸素運動域のダッシュとごく短いレストで構成され、心拍数を高いレベルに保つことでVO2MAX（最大酸素摂取量）を向上させる、すなわち有酸素運動能力を引き上げることが期待で … 続きを読む ZWIFTワークアウト　7.MICRO-VO2(60min 71TSS)　～VO2MAX向上が狙いのマイクロインターバル～