FTP付近、LT(乳酸閾値）ゾーンに長時間滞留する高負荷なワークアウト。高いレベルの有酸素運動を続けることで、FTP向上を狙う。 Singletrack Slayer > Week 3 > 7. Thresh … 続きを読む ZWIFTワークアウト　7.THRESHOLD #3(58min 73TSS)　～FTP付近に30分滞留する高負荷有酸素トレーニング～