短いレストで区切って行うLT(L3)インターバル。負荷はSST付近からFTPまで徐々に上がっていく。強度が上がるにつれて継続時間が短くなる構成で、身体への過度な負担を抑えつつ有酸素運動能力を高めることができる。 Moun … 続きを読む ZWIFTワークアウト　ABSA CAPE EPIC WORKOUT 5(73min 82TSS)　～身体へ負担を抑えつつ持久力を高めるFTPインターバル～