最大強度の30秒のスプリントを6本繰り返すというシンプルなワークアウト。26分という短いワークアウトで、時間の9割近くはレストであるにもかかわらず、56TSSを稼ぐ。 Le Col – Training with Leg … 続きを読む ZWIFTワークアウト　ANAEROBIC BLASTS(26min 56TSS)　～9割レストだがFTPテストより過酷な高強度スプリントトレーニング～