ケイデンスとパワーを変えながらテンポ走を行うメニュー。ただし、5分ごとに15秒間のスプリントが挟まれる。スプリント直後は、脚を休めず即座にペダルを踏む必要があり、通常のテンポ走に比べて退屈しないワークアウトとなっている。 … 続きを読む ZWIFTワークアウト　DAY 2 – 15min VARIED TEMPO #3(60min 73TSS)　～スプリントから即座にテンポ走へ移行する有酸素トレーニングメニュー～