高出力のダッシュを、強度を落とさず何度も繰り返せるようになるためのメニュー。 その内容は、180% FTP 35秒という高強度インターバルトレーニング。2分間のレストで脚と心拍を休めて、次のダッシュに備える。 2018 … 続きを読む ZWIFTワークアウト　DAY 4 – ANAEROBIC #1(53min 83TSS)　～高強度ダッシュを反復する無酸素インターバルトレーニング～