テンポ走に、セットごとに時間が伸びるスプリントを組み合わせたワークアウト。単調な有酸素運動に無酸素運動を取り入れることで、アタック後の回復をシミュレーションできる。 スポンサーリンク 4wk FTP Booster &g … 続きを読む ZWIFTワークアウト　DAY 6 – TEMPO WITH ACCELERATIONS #1(52min 63TSS)　～単調なテンポ走に無酸素バーストの刺激をプラス～