今回はマイクロバーストにトライ。8wk Race Day Prepシリーズワークアウト 4週目のものを実施したが、Rade Day Prepでは毎週のようにマイクロバーストが組み込まれている。このメニューでは短いスプリン … 続きを読む ZWIFTワークアウト　DAY1 – MICRO BURSTS(60min 77TSS)　～クリテリウムやシクロクロス向けのダッシュインターバル～