レースで必要な爆発力を養う、30秒＋30秒の無酸素インターバルトレーニング。高い負荷がかかるものの、インターバルの継続時間が短くレストも十分にあるため、体に疲労を貯めにくい。体の疲労が溜まった状態や、レース前の調整で行う … 続きを読む ZWIFTワークアウト　EF PRO CYCLING’S YELLOW DAY WORKOUT(55min 55TSS)　～CXトレーニングの個人的定番　翌日に疲労を残さない30-30無酸素インターバル～