高強度のマイクロインターバル直後、心拍が上がり、乳酸が溜まった状態でテンポ走(L3)を行うワークアウト。パワーを維持しつつ回復する能力を養う。 スポンサーリンク L’Etape Du Tour Trainin … 続きを読む ZWIFTワークアウト　EXPLOSIVE POWER INTO Z3(57min 60TSS)　～マイクロインターバルとテンポ走　パワーを維持しつつ脚を回復させる実戦的メニュー～