SST with バーストで30-30無酸素インターバルをサンドイッチした複合メニュー。SSTでは一定パワーで踏みながら回復する能力を、無酸素インターバルでは加速力を養う。全体的にレストは短く、高い心拍数をキープしたまま … 続きを読む ZWIFTワークアウト　HAM SANDWICH(62min 76TSS)　～30-30無酸素インターバルの「ハム」をSSTの「パン」で挟んだ激辛サンドイッチ～