長時間のインドアトレーニングは辛いので60分以内のワークアウト中心にやっているが、その中でも30分程度となると、ターゲットを絞ってトレーニングできるワークアウトは少ないように思う。その中でもLactate Shuttle … 続きを読む ZWIFTワークアウト　LACTATE SHUTTLE SHORT (30min 43TSS)　～有酸素運動・無酸素運動と乳酸について～