ゴールスプリントを想定したメニュー。SSTを3分、FTPで2分ペダリングし、そこから15秒間のダッシュを行う。 GCN > Sprints > LOAD-UPs! https://whatsonzwift.c … 続きを読む ZWIFTワークアウト　LOAD-UPS!(60min 75TSS)　～ゴールスプリントのシミュレーション～