L5(VO2MAX) 5分＋レスト 5分というシンプルなインターバルワークアウト。その目的は、有酸素運動の限界であるL5強度(VO2MAXパワー)に長時間滞留し、より多くの酸素を取り込み、より多くのエネルギーを(有酸素的 … 続きを読む ZWIFTワークアウト　THE GORBY (60min 81TSS)　～有酸素運動能力を効果的に高めるVO2MAXトレーニング～