タイムトライアルのスタート直後を想定したメニュー。安静時から素早く心拍数を上げ、効率の良い有酸素運動に移行するためのトレーニング。難易度は極めてイージー。 TimeTrials specific > TT#4 Train … 続きを読む ZWIFTワークアウト　TT#4 TRAINING for the 1st 5min(49min 45TSS)　～有酸素系を素早く働かせるトレーニング～