レースで速く走るためには、FTP以上の領域で継続してペダリングする必要がある。このワークアウトは、FTPを越えたL5（VO2MAX）とL6（無酸素運動容量）を重点的に刺激するメニュー。ハードな内容だが、コースの起伏やペー … 続きを読む ZWIFTワークアウト　VO2 & AC (69min 94TSS)　～乳酸エキサイトバイク～