徐々に負荷を増し、心拍数を高めるワークアウト。適度な強度で、レースやイベント前に体を暖め、目覚めさせる。 スポンサーリンク Le Col – Training with Legends > Fabian Cance … 続きを読む ZWIFTワークアウト　WEEKEND TUNE UP(28min 30TSS)　～レース前の調整に。30分未満の短時間メニュー～