2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,AC,スプリント,Athlete-Inspired ZWIFTワークアウト ANNA MEARES – TEAM SPRINT(32min 29TSS) ～ゴールスプリント、最後の30秒で何ワット出せる？～ 短距離トラック競技「チームスプリント」をモチーフにしたワークアウト。チームスプリントの最終走者、あるいはロードレースにおいてトレインから発射されるスプリンターは、フレッシュな脚でもがく訳では無い。速度を上げる発射台につい […]
2022年5月13日 / 最終更新日時 : 2022年5月13日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,LT,Athlete-Inspired,Dame Sarah Storey ZWIFTワークアウト SARAH STOREY – INDIVIDUAL PURSUIT(40min 45TSS)～LT走を無酸素ダッシュで挟んだ「個抜き」シミュレーション～ トラック競技のインディビデュアルパシュート（個人追い抜き）をシミュレートしたワークアウト。 男子は4km、女子は3kmのタイムを競うこの競技では、スタート後全開で加速し、高出力を維持して巡航し、ゴール前では残る力を振り絞 […]
2022年3月2日 / 最終更新日時 : 2022年3月2日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:パワートレーニング,AC,Athlete-Inspired,ZWIFT ZWIFTワークアウト GEORGIA SIMMERLING – TEAM PURSUIT(32min 37TSS) トラック競技のひとつ、チームパシュートをシミュレーションしたワークアウト。スタート、先頭交代しながらの高速巡航、そしてゴールスプリントという一連の流れを、L5-L4のインターバルで再現している。 Athlete Insp […]
2022年1月24日 / 最終更新日時 : 2022年1月24日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,AC,Athlete-Inspired ZWIFTワークアウト ANNA VAN DER BREGGEN – ROAD RACE(40min 55TSS)～アタック合戦を耐えてスプリントに備える 無酸素インターバルメニュー～ 2016年リオ五輪の女子ロードレース覇者 アンナ・ファンデルブレゲンの練習メニューをアレンジしたワークアウト。メインセットは無酸素インターバルで構成される。ハードな無酸素運動で疲労した脚を短時間のレストで回復し、スプリン […]
2021年8月3日 / 最終更新日時 : 2021年8月3日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,Pedaling,Athlete-Inspired ZWIFTワークアウト MARIANA PAJON – FORCE DEVELOPMENT(33min 30TSS) ～低ケイデンスで「回すペダリング」のスキルを習得～ 開催が1年延期された2020東京オリンピックがついに開幕した。というわけで、オリンピック選手のワークアウトをテーマにしたAthlete-Inspiredシリーズより、BMXの女王 マリアナ・パホンのペダリングドリルに挑戦 […]
2021年7月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月26日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:LT,Athlete-Inspired,ZWIFT,パワートレーニング ZWIFTワークアウト NINO SCHURTER – PUNCHY CLIMBS(41min 49TSS) ～MTBレースの上りに対応する FTP Over/Underインターバル～ 第一線で活躍するオリンピック選手のワークアウト「Athlete-Inspired」より、MTBクロスカントリーレースで連戦連勝を誇ったニノ・シューターのメニューに挑戦。FTP付近でのパワーの上下に対応する実戦的な内容で、 […]
