-
2/9 関西シクロクロス第10戦 桂川 E1 3位 2024-25総合2位
シクロクロスシーズンもいよいよ大詰め。関西CX最終戦 桂川に出場した。前日には京都市内に積雪があり、コースコンディションが懸念されたものの、当日午後はほぼドライに。E1レースでは表彰台に加え、最終戦までもつれこんだ総合ランキングを争う展開とな... -
【レビュー】パナレーサー アジリスト ブロンプトン用 16×1.35(35-349) ~ロード譲りの高性能を16インチに ブロンプトンユーザー必見の国産タイヤ~
Panaracer AGILEST 16x1.35(35-349) F16135-AG-B / F16135-AG-AX パナレーサー「アジリスト」に、ブロンプトン用の16インチサイズが新たに追加された。ロードバイクで高い評価を得たグリップ力や転がりの軽さ、乗り心地といった性能はそのままに、ブロンプ... -
ZWIFTワークアウト CALORIE CRUSH(25min 31TSS)
その名の通り、短時間で高強度のインターバルを複数回行うことでエネルギー消費量を大きくし、脂質・糖質の両方を効率よく消費するワークアウト。強度の上下が激しいインターバルでは心拍が常に高めを維持しやすいため、運動後の代謝亢進(EPOC: Excess Po... -
2/2 山口シクロクロス第3戦 きらら浜 JCX E1 3位
次回の全日本に向けて、山口きらら博記念公園で行われたJCXレースに遠征。泥と向かい風で体力を削られる消耗戦となったが、バイク交換を挟みつつ徐々にポジションを上げる。最終周回では3位に浮上。そこから渾身のアタックで飛び出し、表彰台を獲得した。 ... -
Garminデバイスが再起動を繰り返す(ブートループ)不具合の原因と復旧方法
2025年1月29日、Garmin Edge 1050を起動したところ、ブートループに陥った。トラブルシューティングを行い、対処法が判明したのでまとめておく。 症状 ライドしようと思いGarmin Edge 1050を起動(スリープ状態から復帰)したところ、GARMINロゴ表示中に画... -
ZWIFTワークアウト NEUROMUSCULAR POWER #1(63min 67TSS)
長いテンポ走の途中、数分おきに短いダッシュを取り入れるワークアウト。急激な負荷に対応して心肺機能を刺激したり、テンポ走の最中に速やかに回復させる能力を養える。 Climbing > Neuromuscular Power #1 https://whatsonzwift.com/workouts/climbin... -
ZWIFTワークアウト NEUROMUSCULAR + AC #3(62min 82TSS)
アタックからスプリントに移行するレースならではのシチュエーションを想定したワークアウト。主に無酸素運動領域にフォーカスした複合的なインターバルを繰り返し行うことで、乳酸耐性や回復力、そして瞬発力を養う。 Daily Fit > Neuromuscular + AC ... -
1/19 関西シクロクロス第9戦 堺浜 E1 5位
関西CXシリーズもいよいよ終盤戦。ハイスピードコースの堺浜は、パックから千切れて単独で追う苦しい展開になったが、終盤ではリスクを取りつつも積極的に仕掛けて、狙い通りのレース運びができた。 1/19 関西シクロクロス第9戦 堺浜 E1 天候:晴れ 15度 ... -
ZWIFTワークアウト NEUROMUSCULAR + AC #1(60min 78TSS)
前半に短い全力スプリント(Neuromuscular)を含むテンポ走で足に疲労を蓄積させ、後半に無酸素(Anaerobic Capacity)インターバルを行うワークアウト。短い高強度インターバルを繰り返すことで、乳酸耐性やVO2maxを高めつつ、瞬発力を同時に向上させる。また... -
1/12 関西シクロクロス第8戦 二色の浜 E1 6位
全10戦が行われる関西CXシリーズも終盤戦。第8戦の会場は、来年度全日本選手権の開催地でもある大阪府貝塚市の二色の浜。大阪湾に面した砂浜は柔らかく、僅かなコントロールの乱れでタイムを失う難しいコースだった。 1/12 関西シクロクロス第8戦 二色の...