2022年9月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月28日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,LT,Week 7,Build Me Up ZWIFTワークアウト SPADED SWEETIE(60min 75TSS) ～ジワジワ上がり続けるLT走～ ZWIFTワークアウト SPADED SWEETIE(60min 75TSS) Spaded Sweetieは、まず15分間のウォームアップでエンジンの始動と心の準備をします。その後、スペード・インターバルを行い、最初は […]
2022年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 skmzlog レビューtag:ワークマン 【レビュー】ワークマン コンパクトウォッシュバッグ ～レース遠征やキャンプに便利な、少量の水で洗える洗濯袋～ WORKMAN TOB01 COMPACT WASH BAG 少量の水で揉み洗い洗濯ができる防水袋。内側には洗濯板が備えられている。容量は4Lでコンパクトに収納できる。 防水であることを活かし、ドライバッグとして使うこと […]
2022年9月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,VO2MAX,AC,Build Me Up,Week 11 ZWIFTワークアウト THEW(60min 81TSS) ～意外とこなせるVO2MAX～無酸素インターバル～ VO2MAX域から無酸素運動域にかけての高負荷をターゲットとしたメニュー。過酷なワークアウトにも見えるが、レストが十分確保されているため、高強度の走り方に慣れた人なら最後まで耐えきれるはず。 Build Me Up &g […]
2022年9月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月17日 skmzlog レースレポートtag:Panaracer,グラベル,CANYON,2022-23,ニセコグラベル2022オータムライド ニセコグラベル2022 オータムライド ④アフターライド編 ～移動・観光＋かかった費用について～ 北海道には、生活に使われている「生きた」グラベルが沢山ある。「ニセコグラベル2022 オータムライド」は、そんな北海道の極上グラベルを走り尽くすイベント。最長コースでは距離115km 獲得標高2200mに及び、しかもコー […]
2022年9月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 skmzlog レースレポートtag:Panaracer,グラベル,CANYON,2022-23,ニセコグラベル2022オータムライド ニセコグラベル2022 オータムライド ③ライド当日編 ～まだ発展途上ながら「グラベルライドならニセコ」と言われるイベントに育つと確信～ 北海道には、生活に使われている「生きた」グラベルが沢山ある。「ニセコグラベル2022 オータムライド」は、そんな北海道の極上グラベルを走り尽くすイベント。最長コースでは距離115km 獲得標高2200mに及び、しかもコー […]
2022年9月14日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:パワートレーニング,LT,Week 3,Build Me Up,ZWIFT ZWIFTワークアウト NOVANTA(60min 70TSS) ～FTPの「90%」で踏み続けるスウィートスポットトレーニング～ 「Novanta」（イタリア語で「90」）という名前の通り、L3（テンポ）とL4（LT）の境目、FTPの90％で踏み続けるSSTトレーニング。一定出力で合計40分踏み続ける辛いトレーニングだが、緩急がつけられたケイデンス […]
2022年9月13日 / 最終更新日時 : 2022年9月17日 skmzlog レースレポートtag:CANYON,2022-23,ニセコグラベル2022オータムライド,Panaracer,グラベル ニセコグラベル2022 オータムライド ②前日ライド編 ～石狩エリアのサイクリングと北海道グルメを堪能～ 北海道には、生活に使われている「生きた」グラベルが沢山ある。「ニセコグラベル2022 オータムライド」は、そんな北海道の極上グラベルを走り尽くすイベント。最長コースでは距離115km 獲得標高2200mに及び、しかもコー […]
2022年9月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月17日 skmzlog レースレポートtag:Panaracer,グラベル,CANYON,2022-23,ニセコグラベル2022オータムライド ニセコグラベル2022 オータムライド ①準備編 ～遠征計画とバイクのセットアップ、レンタカー手配など～ 北海道には、生活に使われている「生きた」グラベルが沢山ある。「ニセコグラベル2022 オータムライド」は、そんな北海道の極上グラベルを走るライドイベント。最長コースでは距離115km 獲得標高2200mに及ぶが、その半分 […]
2022年9月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 skmzlog TIPStag:バーテープ,グラベル,CANYON キャニオン グレイル 「2階建てハンドル」のバーテープ交換 グラベルロード キャニオン・グレイルを購入して1年が経った。 シマノ・バイカーズフェスティバルの90分耐久グラベルレースを走ったらバーテープがボロボロになったので、ニセコグラベルの前に巻き直すことにした。 特徴的な2階建 […]
2022年8月31日 / 最終更新日時 : 2022年8月31日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,AC,Build Me Up,Week 11 ZWIFTワークアウト BREAKFAST RETURNS(60min 81TSS) ～食後は注意。込み上げる高強度インターバル～ シンプルかつポピュラー、しかし過酷な30s-30s無酸素インターバルトレーニング。パフォーマンス向上に効果的なメニューである一方、身体への負担も大きい。トレーニング中、さっき食べた朝食と再会することになるかもしれない。 […]
