2021年7月30日 / 最終更新日時 : 2021年7月30日 skmzlog BLOG ウェブサイト開設1周年 1年間を振り返る すくみずログ最初の投稿（2020年7月30日）から数えて、ウェブサイト開設1周年を迎えた。 細かいことを言うと最初1週間はフリーのサーバーで仮運用していて、skmzlog.comのドメインを取得したのは2020年8月6日 […]
2021年7月29日 / 最終更新日時 : 2021年7月29日 skmzlog TIPStag:ROAD,パーツ シマノSPD-SLクリートが新パッケージに 偽物クリートと比較する シマノ SPD-SLクリートの模倣品問題 ロードバイク用ビンディングペダルで一番のシェアがあるのは、やはりシマノのSPD-SLペダルだが、2020年頃よりSPD-SLクリートの偽物が出回っている。 色や形だけでなくシマノ […]
2021年7月28日 / 最終更新日時 : 2021年7月28日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,L Etape du Tour Training Club,VO2MAX,LT,Phase 2 ZWIFTワークアウト 2.MITOCHONDRIA #2(60min 69TSS) ～有酸素運動の要 ミトコンドリアを増やすVO2MAXインターバル～ 有酸素運動では、細胞内の小器官「ミトコンドリア」が筋肉のエネルギー源であるATPを合成する。このメニューでは最小限の回復でVO2MAXインターバルを行うことでミトコンドリアに刺激を与え、有酸素運動能力を高めることを狙いと […]
2021年7月27日 / 最終更新日時 : 2021年7月27日 skmzlog TIPStag:パワーメーター パワーメーターの精度比較 (InfoCrank・Garmin Vector・Saris H3編) パワーメーターを集めるのが趣味で、ついに所有するパワーメーターがバイクの台数を上回ってしまった。 パワーメーターの比較は以前にも行ったが、今回はコレクションに加わったInfoCrankの測定値をチェックするため、3台のパ […]
2021年7月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月26日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,LT,Athlete-Inspired ZWIFTワークアウト NINO SCHURTER – PUNCHY CLIMBS(41min 49TSS) ～MTBレースの上りに対応する FTP Over/Underインターバル～ 第一線で活躍するオリンピック選手のワークアウト「Athlete-Inspired」より、MTBクロスカントリーレースで連戦連勝を誇ったニノ・シューターのメニューに挑戦。FTP付近でのパワーの上下に対応する実戦的な内容で、 […]
2021年7月24日 / 最終更新日時 : 2021年7月24日 skmzlog BLOGtag:BROMPTON,Panaracer サイクルモードライド大阪2021 現地開催のイベントは軒並み中止・延期となっていたが、CYCLE MODE RIDE OSAKA 2021が2021年7月24～25日、万博記念公園にて開催されたので、久々にリアル展示会の雰囲気を味わってきた。 万博記念公 […]
2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 skmzlog BLOGtag:ROAD 鍋谷峠の開通、再延期 南大阪のサイクリストにとっておなじみのヒルクライムコースであるだけでなく、和歌山方面へのアクセスにも使われる国道480号 鍋谷峠。大阪側は長らく通行止めだったが、工事期間が終わったので下見に行ってきた。 鍋谷峠の補修工事 […]
2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,VO2MAX,Zwift Academy 2019 ZWIFTワークアウト 7.VO2MAX DEVELOPMENT(61min 75TSS) ～有酸素運動の限界を押し上げる変則インターバル～ Zwift Academy 2019のワークアウトシリーズより、VO2MAXにフォーカスしたメニューに挑戦。L5ゾーンのインターバルを通して、有酸素運動の限界を決定づけるVO2MAX（最大酸素摂取量）を鍛える。 Zwif […]
2021年7月20日 / 最終更新日時 : 2021年7月20日 skmzlog レビューtag:アクセサリ,心拍計,Polar 【レビュー】Polar Verity Sense ～前モデルOH1から駆動時間が倍増 腕に固定する光学式心拍計～ 上腕に固定する小型軽量な心拍センサー。光学式心拍計の弱点である振動の影響を受けにくく、測定精度が高い。通信規格はAnt+とBluetooth両方に対応。また、前モデルOH1では12時間だったバッテリーライフが大幅に伸び、 […]
2021年7月19日 / 最終更新日時 : 2021年7月19日 skmzlog BLOGtag:整備,Di2 シマノDi2を無線化してワイヤレスで変速する 回路製作とディレイラー動作確認 出る出ると言われつつまだ発表されていないが、新型デュラエース（R9200系？）は無線化するという噂がある。 時代を先取りするため、先日余り物パーツで組んだDi2システムを利用して、無線化のテストをしてみた。 自作ワイヤレ […]
