2024年3月13日 / 最終更新日時 : 2024年3月13日 skmzlog レースレポートtag:CX,2023-24 3/10 阿波シクロクロス E1 1位 今季最後のレースとして、毎年恒例の阿波シクロクロスに参戦。前日こそ天気が悪かったがレース当日は好天。今年はパンクにも見舞われず、気持ちよくシーズンを締めくくった。 3/10 阿波シクロクロス E1 天候:晴れ 15度 コ […]
2024年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月1日 skmzlog BLOGtag:タイヤ,Panaracer,グラベル 新モデル「X1」も追加 パナレーサー グラベルキングが完全リニューアル [Panaracer GRAVELKING] グラベルタイヤのスタンダード「パナレーサー グラベルキング」が10年ぶりにリニューアル。完全新モデル「X1」が追加されたほか、従来モデルもアップデートされ、徐々に熱を増すグラベルライドシーンの「次の10年」も頼れるタイヤ […]
2024年2月28日 / 最終更新日時 : 2024年2月28日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,60-90 minutes to burn,VO2MAX ZWIFTワークアウト FOLLOWING THE EFFORTS(60min 56TSS)~テンポ走と短いVO2MAXダッシュを組み合わせたメニュー~ テンポ走とVO2MAXダッシュを組み合わせた3分間のセットを繰り返すワークアウト。9本のセット中、最初の3つ、中間の3つ、最後の3つでダッシュの位置が異なる。 60-90 minutes to burn > Fol […]
2024年2月27日 / 最終更新日時 : 2024年2月29日 skmzlog レースレポートtag:CX,2023-24 2/25 東海シクロクロス第7戦 千石公園 E1 4位 巨大な豊田スタジアムの眼の前、千石公園にて開催された東海シクロクロス最終戦に遠征。矢作川河川敷のコースはほぼ完全にフラットだったが、当日は雨でヌルヌルのマッドコンディションに。パワーはもちろん、バイクコントロールの腕前が […]
2024年2月20日 / 最終更新日時 : 2024年2月19日 skmzlog レースレポートtag:CX,2023-24 2/18 関西シクロクロス くろんどクロス E1 3位 関西CXシリーズ戦は終わったが、「シリーズ外」のレースとして開催されたくろんどクロスに参戦。池を周囲する遊歩道と山中のハイキングコースを組み合わせたコースは、MTB的なテクニックが要求される。寒いイメージのあるくろんど池 […]
2024年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年2月14日 skmzlog レースレポートtag:CX,2023-24 2/12 関西シクロクロス第11戦 二色の浜 E1 9位 & 総合表彰 1位 初会場で2日連続開催の関西シクロクロス 二色の浜。2日目は関西CXシリーズ最終戦が行われた。初日のJCXでは好成績を残せたが、長い砂浜を走ったダメージは想像以上だった。スタートで出遅れ、パックからちぎれ、ズルズルとポジシ […]
2024年2月12日 / 最終更新日時 : 2024年2月12日 skmzlog レースレポートtag:CX,2023-24 2/11 関西シクロクロス 二色の浜グランプリ JCX E1 7位 3連休を利用して、関西シクロクロスが2日連続開催。会場は初開催の二色の浜海水浴場。コース前半は松林を縫うテクニカル区間、後半は長い砂浜区間と階段が脚を痛めつける。1日目はAJOCC JCXシリーズ最終戦(第9戦)で、全日 […]
2024年2月6日 / 最終更新日時 : 2024年2月5日 skmzlog レースレポートtag:CX,2023-24 2/4 関西シクロクロス第10戦 桂川 E1 4位 私がシクロクロスを始めて以来初めての「最終戦じゃない」桂川。天気予報通りに雨は降ったが、予想に反してコースコンディションは良好。天気も良く、2月にしては暖かいなかでのレースとなった。立ち回りの悪さや細かいミスで損をしたが […]
2024年1月31日 / 最終更新日時 : 2024年1月31日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,LT,Week 6,TT TuneUp ZWIFTワークアウト CRUISE INTERVALS #4(59min 77TSS)~FTPを跨いで連続的にパワーが上下 高負荷下での回復がキモになるLT走~ タイムトライアル競技などで、高速巡航を継続するためのベースを養うメニュー。FTP強度を跨いで徐々にパワーが上がる、あるいは下がる8分間のLT走で、ペースの上下に対応する。 TT TuneUp > Week 6 &g […]
2024年1月30日 / 最終更新日時 : 2024年1月30日 skmzlog レースレポートtag:CX,2023-24 1/28 関西シクロクロス第9戦 堺浜 E1 6位 U23全日本チャンプのたつーみ始め強豪選手が揃い、さらにはシマノレーシングからも多数参戦した関西CX第9戦 堺浜。埋立地を利用したコースはハイスピードなレイアウトで路面もドライ。フィジカルに優れるロード系の選手が集まった […]