パワートレーニングの基礎
ZWIFTワークアウト・パワートレーニング関連記事の前提知識について解説
ZWIFTワークアウト解説
実際に行ったZWIFTワークアウトについて、内容やトレーニングの意図を解説。
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- Time Crunched
隙間時間に行える30分以内の短時間・高強度ワークアウト。
- Less than an hour to burn
1時間以内で終わる短い（しかし、決して楽ではない）メニュー。 - 60-90 minutes to burn
1時間から1時間半。腰を据えて取り組むワークアウト。 - GCN
どいつもこいつもキツいメニューばかり。勘弁してほしい。
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レースや、新コースなどのZWIFT攻略情報
ZWIFTレース
トレーニング成果の腕試しであり、それ自体良質なトレーニングであるレース参戦方法について。
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ZWIFTで150km △3783mを走破する3日間の山岳ステージイベント Haute Route（オートルート）とは、ツール・ド・フランスに組み込まれるような山岳コースで行われる「世界一過酷な市民レース」とも呼ばれるス […] - ZWIFTワークアウトカテゴリー Time Crunched ～30分以下の短時間・高強度メニューが揃う～
30分以下で行える新メニューが追加 2021年2月のZWIFTアップデートで、ワークアウトがいくつか追加された。その中でも新カテゴリの「Time Crunched」は、30分以下で終わるメニューが揃う。 「Less th […] - ZWIFTワークアウト DAY5 – HIGH INTENSITY/5min(53min 74TSS)
レースで良くある、FTP付近（LT域）の高い強度から、無酸素域パワーで踏み込むシチュエーションに対応するためのワークアウト。ヒルクライムとクリテリウムをシミュレーションしたメニューで、キツい状態からさらに加速する能力を養 […]
2020年12月よりSARIS JAPANサポートライダーとして活動しており、SARIS H3（レビュー）を使用してZWIFTを行っています。
