パワートレーニングの基礎
ZWIFTワークアウト・パワートレーニング関連記事の前提知識について解説
ZWIFTワークアウト解説
実際に行ったZWIFTワークアウトについて、内容やトレーニングの意図を解説。
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- Less than 30 minutes to burn
隙間時間に行える30分以内の短時間・高強度ワークアウト。
- Less than 60 minutes to burn
1時間以内で終わる短い（しかし、決して楽ではない）メニュー。 - 60-90 minutes to burn
1時間から1時間半。腰を据えて取り組むワークアウト。 - GCN
どいつもこいつもキツいメニューばかり。勘弁してほしい。
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トレーニング成果の腕試しであり、それ自体良質なトレーニングであるレース参戦方法について。
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2016年リオ五輪の女子ロードレース覇者 アンナ・ファンデルブレゲンの練習メニューをアレンジしたワークアウト。メインセットは無酸素インターバルで構成される。ハードな無酸素運動で疲労した脚を短時間のレストで回復し、スプリン […] - ZWIFTワークアウト 2. EXPLOSIVE CLIMB #1(59min 66TSS) ～低ケイデンス高トルクのクライミングドリル～
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SARISサポートライダー活動について
2020年12月よりSARIS JAPANサポートライダーとなり、
インドアトレーニングやバーチャルライドを盛り上げる活動を行っています。
トレーニングにはSaris H3 ダイレクトドライブ スマートトレーナーを使用しています。
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