FTP Tests– tag –

パワートレーニングで最初に行うテストであり、一番キツいワークアウトでもあるFTP TEST。FTPはパワートレーニングの基準になるので、全力で、そして定期的に計測して現在のフィジカルを把握する必要がある。FTPが上がると当然嬉しいが、次回からのトレー...

簡易的にFTPを推定するテスト、Ramp Testに挑戦。徐々に出力を上げつつオールアウトまで踏み、1分平均パワーからFTPを推定する。20分走に比べて精度は低いものの、短時間で手軽にFTP値を調べられる。 Ramp Test https://whatsonzwift.com/workouts/ftp-tes...