2020年12月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月24日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:GCN,Pedaling,Race prep,ZWIFT,パワートレーニング ZWIFTワークアウト FAST PEDALING (60min 43TSS) ハードなメニューをこなした翌日は緩いワークアウトで流す。Fast PedalingはGCNメニューとは思えないほどの低強度。パワーではなく、ハイケイデンスでペダルを回すスキルを養うことを目的としている。 GCN > Ra […]
2020年12月16日 / 最終更新日時 : 2021年8月24日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,GCN,SST,Race prep ZWIFTワークアウト SWEETSPOT w/ BURSTS (70min 88TSS) ～長時間高強度を維持しながらショートインターバルを繰り返す～ SST強度で踏みながら、定期的にバーストを入れるキツいワークアウト。GCNのワークアウトには似たような名前のメニューがいくつもあるが、SweetSpot w/ Burstはその中でもメインセットの時間が最長。じっくり44 […]
