VO2MAX– tag –

ZWIFTワークアウト　RACE DAY(55min 66TSS)

ZWIFTワークアウト　POWER INTERVALS #1(56min 89TSS)

ZWIFTワークアウト　INEOS Grenadiers: ANAEEROBIC CAPACITY(52min 55TSS)

ZWIFTワークアウト　FTP GAINS(60min 58TSS)

ZWIFTワークアウト　CLIMBING ADAPTION(53min 57TSS)

ZWIFTワークアウト　6 BOMBS TO DROP(58min 66TSS)～2分半のプッシュとレストを繰り返すVO2MAXインターバル～

ZWIFTワークアウト　SUPRA-THRESHOLD #1(63min 75TSS) ～耐乳酸性を高める、高強度有酸素インターバル～

ZWIFTワークアウト　RANDOM LENGTHS(70min 104TSS) ～ランダムなインターバルに挑む 完遂不可能な高強度トレーニング～

ZWIFTワークアウト　ALPHA(30min 29TSS)～高いケイデンスで行うウォームアップ～

ZWIFTワークアウト　GERAINT THOMAS: GC RIDER(60min 70TSS)～幅広いゾーンに負荷を掛けるベーシックメニュー～