Week 1– tag –

ZWIFTワークアウト　CRUISE INTERVALS #1(55min 62TSS)～タイムトライアルを意識したLTインターバルメニュー～

ZWIFTワークアウト　5×6 SWEET SPOT(70min 71TSS) ～段階的に負荷が増すプログレッシブSST～

ZWIFTワークアウト　3. WILD STARTS(55min 69TSS)　～Zwiftレースやシクロクロスのスタートを再現～

ZWIFTワークアウト　５.WATOPIA VOLCANO CIRCUIT(53min 77TSS)　～踏みっぱなしのレースシミュレーション～