2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2021年2月26日 skmzlog 攻略情報ZWIFTtag:ZWIFT,HAUTE ROUTE WATOPIA 3日間の山岳ステージイベント HAUTE ROUTE WATOPIA 2021 ZWIFTで150km △3783mを走破する3日間の山岳ステージイベント Haute Route（オートルート）とは、ツール・ド・フランスに組み込まれるような山岳コースで行われる「世界一過酷な市民レース」とも呼ばれるス […]
2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2021年2月26日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,Time Crunched ZWIFTワークアウトカテゴリー Time Crunched ～30分以下の短時間・高強度メニューが揃う～ 30分以下で行える新メニューが追加 2021年2月のZWIFTアップデートで、ワークアウトがいくつか追加された。その中でも新カテゴリの「Time Crunched」は、30分以下で終わるメニューが揃う。 「Less th […]
2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2021年2月24日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,AC,LT,2018 PRL46 Prep,Week 10 ZWIFTワークアウト DAY5 – HIGH INTENSITY/5min(53min 74TSS) レースで良くある、FTP付近（LT域）の高い強度から、無酸素域パワーで踏み込むシチュエーションに対応するためのワークアウト。ヒルクライムとクリテリウムをシミュレーションしたメニューで、キツい状態からさらに加速する能力を養 […]
2021年2月18日 / 最終更新日時 : 2021年2月25日 skmzlog パワートレーニングZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング ZWIFTレースにおける脚力の指標 ZMP（Zwift MMP Point）について ZMPとは、 kotaro(こたろー)氏が考案した脚力の指標。Zwiftで現在用いられているFTPのパワーウェイトレシオ(W/kg)によるカテゴリ分けに比べて、より実力や脚質を反映して「Zwiftレースにおける […]
2021年2月17日 / 最終更新日時 : 2021年2月17日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,スプリント,8wk Race Day Prep ZWIFTワークアウト DAY1 – MICRO BURSTS(60min 77TSS) ～クリテリウムやシクロクロス向けのダッシュインターバル～ 今回はマイクロバーストにトライ。8wk Race Day Prepシリーズワークアウト 4週目のものを実施したが、Rade Day Prepでは毎週のようにマイクロバーストが組み込まれている。このメニューでは短いスプリン […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月18日 skmzlog 攻略情報ZWIFTtag:ZWIFT ZWIFT 脚力を揃えてMEETUP ZMPの計算と体重調整ハンデ設定方法 ZMP（Zwift MMP Point）は、kotaro(こたろー)氏が考案した「レースの総合力」とでも言うべき数値。ZMPは各時間帯のMMP(最大平均パワー)と体重をもとに算出しているため、単純なFTPだけでなく、無酸 […]
2021年2月15日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 skmzlog パワートレーニングZWIFTtag:ZWIFT ZWIFT MMP（最大平均パワー）の確認方法 MMP（最大平均パワー）とは MMP（Mean Maximal Power）は、日本語に訳すと最大平均パワー。一定の時間出力できる最大の平均出力を表す。例えば20分MMPは、ある選手が20分間の全力走をしたときの平均パワ […]
2021年2月9日 / 最終更新日時 : 2021年2月9日 skmzlog レースレポートtag:ZWIFT,Tour de Zwift 2021 Tour de Zwift 2021 ステージ8(A) Urban Routes TdZ最終ステージは、ロンドン、ニューヨーク、パリの町中を駆け抜ける市街地コース。 リアルに再現された町中を楽しみながら…あるいは、プロトンのスピードに耐えながら、それぞれの最終ステージを走る。 ステージ8：Urban […]
2021年2月8日 / 最終更新日時 : 2021年2月11日 skmzlog レースレポートtag:2020-21,ZWIFT 2/7 ZWIFTチームレース ICOL= 第0戦 イコールコンディションで争う体重調整バーチャルレース Zwiftのチームレースイベント「ICOL=」（イコール）に参戦。 今回はSARIS JAPANのサポートライダーで結成した【Team SARIS JAPAN】としてエントリー。 「ICOL=」とは 「ICOL=」は、I […]
2021年2月5日 / 最終更新日時 : 2021年2月7日 skmzlog 攻略情報ZWIFTtag:ZWIFT ZwiftHub ZWIFTのコース情報を一覧できるWebアプリ Zwiftには、8つのワールドと80のコースが用意されている（2021年2月現在 オンライン専用コースを除く）。ルートのバリエーションが豊富なのは良いが、Zwiftのコース選択画面では距離と獲得標高、マップ上のルートくら […]
