ワークアウト解説– category –
実際に行ったZWIFTのワークアウトの内容について解説
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ZWIFTワークアウト SEATED & STANDING (74min 107TSS)
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ZWIFTワークアウト RACE WINNING (60min 76TSS)
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ZWIFTワークアウト DAY 5 – CRISSCROSS CRUSHERS (65min 101TSS)
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ZWIFTワークアウト 3. MACRO to MICRO (59min 77TSS)
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ZWIFTワークアウト DAY 1 – CADENCE CRUSHER (39min 46TSS)
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ZWIFTワークアウト JON’S MIX (54min 71TSS) ～有酸素運動から無酸素運動まで～
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ZWIFTワークアウト 2×15 FTP INTERVALS (55min 72TSS) ～FTP値の重要性～
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ZWIFTワークアウト 10.CAPACITY RELOADED (70min 90TSS)
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ZWIFTワークアウト VAULT (20min 26TSS) ～LT域で踏みながら脚を回復～
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ZWIFTワークアウト 8.LACTATE SHUTTLING (56min 66TSS)
