ワークアウト解説– category –
実際に行ったZWIFTのワークアウトの内容について解説
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ZWIFTワークアウト MAT HAYMAN PARIS ROUBAIX(81min 98TSS)
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ZWIFTワークアウト LACTATE SHUTTLE SHORT (30min 43TSS) ～有酸素運動・無酸素運動と乳酸について～
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ZWIFTワークアウト 45MIN RIDERS CHOICE (45min)
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ZWIFTワークアウト EMILY’s SHORT MIX (30min 44TSS)
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ZWIFTワークアウト 1. 30/15’s WITH THRESHOLD (60min 84TSS) ～高い心拍数をキープするメニュー～
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ZWIFTワークアウト STEP BY STEP (40min 54TSS)
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ZWIFTワークアウト SST(MED) (85min 104TSS) ～FTP向上に効果的なベーストレーニング～
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ZWIFTワークアウト GRIN AND BEAR IT (40min 47TSS)
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ZWIFTワークアウト JON’S SHORT MIX (30min 45TSS)
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ZWIFTワークアウト SWEETSPOT with BURSTS (66min 79TSS)
