Sprinting– tag –

ZWIFTワークアウト　TEMPO INTO SPRINTS(61min 74TSS)

ZWIFTワークアウト　SPEED SPRINTS(59min 48TSS)

ZWIFTワークアウト　Power(60min 81TSS)

ZWIFTワークアウト　EPOC(52min 58TSS)～レストが本番 酸素負債の返済が目的の無酸素インターバル～

ZWIFTワークアウト　ACCELERATIONS(59min 49TSS)～20秒全力走で限界を叩く、実戦的スプリントトレーニング～