2024年4月17日 / 最終更新日時 : 2024年4月17日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,Threshold,テンポ ZWIFTワークアウト HIT 80% FTP #1(52min 48TSS)~身体の負担が少ない 中強度のテンポインターバル~ SSTよりやや低い領域、テンポ走の上限付近で行う中強度ワークアウト。5分×4本のインターバルで筋グリコーゲンの貯蔵量を増やし、有酸素運動向上を狙う。 Threshold > HIT 80% FTP #1 https […]