2022年12月24日 / 最終更新日時 : 2022年12月23日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:Week 4,Dirt Destroyer,LT ZWIFTワークアウト 4.LUMPY RAMPS(66min 75TSS) ～2歩進んで1歩下がる、ノコギリ状にランプアップするLTトレーニング～ 常に地形が変化するMTBレースを想定した、ユニークなLTトレーニング。ランプアップとランプダウンを繰り返し「2歩進んで1歩下がる」リズムで徐々にパワーを増していく。 Dirt Destroyer > Week 4 > 4 […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,AC,2018 PRL100 Prep,Week 4 ZWIFTワークアウト DAY 5 – AC MAINTENANCE #4(71min 88TSS) ～軽めの無酸素インターバルメニュー～ ひたすらL6インターバルを行うメニューだが、レストが十分にあるので見た目ほど負荷は高くない。フィジカルの限界を叩いて能力を高めるというより、ワークアウト名の通り、無酸素運動能力を維持するための内容といえる。 2018 P […]
