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Zwift Academy Tri 2021

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2022年6月15日 / 最終更新日時 : 2022年6月15日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFT
tag:VO2MAX,Zwift Academy Tri 2021,ZWIFT,パワートレーニング

ZWIFTワークアウト 4.SHORT VO2 INTERVALS(60min 62TSS)~小刻みにオンオフを繰り返すVO2MAXインターバル~

短いVO2MAXインターバルで、有酸素系、無酸素系そして神経筋に刺激を与えるワークアウト。40-20、30-15、30-30、という、ワークとレストの比率が異なる3種類のインターバルを行う。 Zwift Academy […]

2022年5月25日 / 最終更新日時 : 2022年5月25日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFT
tag:ZWIFT,パワートレーニング,VO2MAX,Zwift Academy Tri 2021

ZWIFTワークアウト 5.LONG VO2 MAX(60min 78TSS) ~可変長VO2MAXインターバル~

有酸素系を刺激するVO2MAXインターバル。2~4分のブロックは長さに応じて強度が変化する。  Zwift Academy Tri 2021 > 5. Long VO2 max https://whats […]

すくみずログ skmzlog.com

参戦するレースはシクロクロスとMTBを合わせて年間20~30戦。ひとつひとつのレースを漫然と走らないために、その時、何を考え何を感じたかを残し、今後の自転車人生のどこかで振り返るためのログ。使用している機材・パーツのレビューや、パワーメーターとZWIFTを活用したパワートレーニングについても紹介する。

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