2022年6月15日 / 最終更新日時 : 2022年6月15日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:VO2MAX,Zwift Academy Tri 2021,ZWIFT,パワートレーニング ZWIFTワークアウト 4.SHORT VO2 INTERVALS(60min 62TSS)～小刻みにオンオフを繰り返すVO2MAXインターバル～ 短いVO2MAXインターバルで、有酸素系、無酸素系そして神経筋に刺激を与えるワークアウト。40-20、30-15、30-30、という、ワークとレストの比率が異なる3種類のインターバルを行う。 Zwift Academy […]
2022年5月25日 / 最終更新日時 : 2022年5月25日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,VO2MAX,Zwift Academy Tri 2021 ZWIFTワークアウト 5.LONG VO2 MAX(60min 78TSS) ～可変長VO2MAXインターバル～ 有酸素系を刺激するVO2MAXインターバル。2～4分のブロックは長さに応じて強度が変化する。 Zwift Academy Tri 2021 > 5. Long VO2 max https://whats […]
