2023年8月1日 / 最終更新日時 : 2023年8月14日 skmzlog レビューtag:BROMPTON 3Dプリンタ製 ブロンプトン用ロングハンドルバーキャッチ ～低く遠いポジションでもハンドルを畳める自作パーツ～ ブロンプトンは、優れた折りたたみ機構と走行性能を両立したイギリス製フォールディングバイク。輪行サイクリングはもちろん、普段の街乗りでも便利に使える自転車だ。 シクロクロスやMTBでレース活動しているイメージが強い私だが、 … 続きを読む
2023年7月26日 / 最終更新日時 : 2023年7月26日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,LT,Week 2,Singletrack Slayer ZWIFTワークアウト 7.THRESHOLD #2(66min 85TSS) ～20分×2セットの変則FTPインターバル～ 乳酸閾値でペダリングすることで有酸素運動能力を高めるFTPインターバル。ただし少々変則的な内容で、インターバル区間はFTPを基準にパワーが上下するため、乳酸耐性、そして高負荷ペダリング下での回復能力も求められる。7.TH … 続きを読む
2023年7月19日 / 最終更新日時 : 2023年7月18日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,LT,Week 3,Singletrack Slayer ZWIFTワークアウト 7.THRESHOLD #3(58min 73TSS) ～FTP付近に30分滞留する高負荷有酸素トレーニング～ FTP付近、LT(乳酸閾値）ゾーンに長時間滞留する高負荷なワークアウト。高いレベルの有酸素運動を続けることで、FTP向上を狙う。 Singletrack Slayer > Week 3 > 7. Threshold #3 … 続きを読む
2023年7月12日 / 最終更新日時 : 2023年7月12日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:LT,Week 9,Singletrack Slayer,ZWIFT,パワートレーニング ZWIFTワークアウト 3.LACTATE SHUTTLE #2(57min 70TSS) ～乳酸耐性を高める 少し長めのインターバルトレーニング～ 高い運動強度のインターバル中に乳酸の生成と分解を繰り返すワークアウト。高い乳酸濃度で運動を続けることで、乳酸耐性を高め、ギリギリの状態でペダルを踏み続けられるようになる。また、一定のパワーを出力しながら脚を回復させること … 続きを読む
2023年7月11日 / 最終更新日時 : 2023年7月12日 skmzlog レビューtag:ロードバイク,パワーメーター,ペダル,Wahoo 【レビュー】WAHOO POWRLINK ZERO ～高精度パワーメーターを内蔵した「本物の」スピードプレイペダル～ Wahoo Fitness POWRLINK ZERO DUAL 低いスタックハイトと充実の調整機能を備える「スピードプレイ」ペダルに、パワー測定機能を内蔵した両足測定パワーメーター。スピードプレイを販売するWahoo純 … 続きを読む
2023年7月6日 / 最終更新日時 : 2023年9月11日 skmzlog レビューtag:ロードバイク,TREK 【レビュー】2023 トレック マドンSLR 第7世代 ～「IsoFlow」搭載 フラッグシップエアロロードを400km実走レビュー～ TREK MADONE SLR9 Gen.7 DuraAce Di2 R9270 快適性と空力性能を両立するため、シート集合部に穴を開けた「IsoFlow」を採用し、個性的なフォルムを得た第7世代マドン。一方で、特徴的な … 続きを読む
2023年6月28日 / 最終更新日時 : 2023年6月28日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:LT,Week 3,Singletrack Slayer,ZWIFT,パワートレーニング,AC ZWIFTワークアウト 2.MICRO INTO THRESHOLD(57min 67TSS) ～マイクロインターバルとLT走を組み合わせたMTBライディング向けメニュー～ MTBライディングにおける、頻繁なON-OFFと登り区間での継続的なパワー維持を想定したメニュー。マイクロインターバルで疲労した脚で、乳酸除去しつつ高負荷のLT走を行うことで、ギリギリのパワー管理を実践する。 Singl … 続きを読む
2023年6月27日 / 最終更新日時 : 2023年6月26日 skmzlog レビューtag:ウエア 【レビュー】おたふく手袋 UVカットスリーブ クルーネックシャツ JW-715 ～メッシュインナーとアームカバーが一体化 洗濯物を減らせる長袖インナー～ 【レビュー】おたふく手袋 冷感3Dファーストレイヤー UVカットスリーブ クルーネックシャツ JW-715 ～メッシュインナーとUVアームカバーが一体化したインナーウェア～ OTAFUKU GLOVE Body Toug … 続きを読む
2023年6月21日 / 最終更新日時 : 2023年6月21日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:VO2MAX,Week 5,Singletrack Slayer,ZWIFT,パワートレーニング ZWIFTワークアウト 4.SPIN UP #2(59min 63TSS) ～ハイケイデンスでパワーを絞り出すVO2インターバル～ テンポ走の状態から、100～110rpmという高いケイデンスでVO2MAX走を行うスピードトレーニング。「適正」と感じるよりも速い回転数でペダルを回すことで、ケイデンスでパワーを絞り出す感覚、そしてスムーズに速く回す技術 … 続きを読む
2023年6月12日 / 最終更新日時 : 2023年7月20日 skmzlog レビューtag:アクセサリ,GARMIN 【レビュー】GARMIN Edge840 Solar ～トレーニング用品からガジェットへ ガーミンの立ち位置を示すGPSサイクルコンピュータ～ GARMIN Edge 840 Solar ガーミン製GPSサイクルコンピュータの新型機。バッテリーライフ強化やソーラー充電、高精度GPSなど、ハードウェア面では4年分の進化が感じられるが、ディスプレイの視認性が改善され … 続きを読む
