2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2020年11月17日 skmzmachineworks トレーニングtag:ZWIFT,パワートレーニング,ワークアウト,TimeTrials specific ZWIFTワークアウト TT#3 DYNAMIC TT COURSE WORK タイムトライアルをターゲットにしたワークアウトのひとつ。合計24回の10秒インターバルは、低速コーナーからの立ち上がり加速を想定している。10秒インターバルのあとの50秒「レスト」はFTP強度で、実に辛い。シクロクロスの […]
2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2020年11月26日 skmzmachineworks レビューtag:ウエア 【レビュー】OGK FLAIR（フレアー） 軽量ヘルメット ヘルメットが寿命を迎えて買い替え 自転車のヘルメットは事故の際、帽体の発泡スチロールが潰れることで衝撃を吸収するが、この発泡スチロールは汗や日光で劣化するため、使い方にもよるが、使用開始から3年程度での買い替えが推奨され […]
2020年11月16日 / 最終更新日時 : 2020年11月26日 skmzmachineworks レビューtag:ウエア 【レビュー】ミレー ドライナミック メッシュ インナーウェア 雨のシクロクロスレースでは低体温症に注意 僕はシクロクロスを中心にレース活動を行っている。シクロクロス競技のシーズンは冬場なので気温は低いものの、ロード競技に比べると速度が遅く、運動強度も高いため、競技時間中に寒さを感じ […]
2020年11月15日 / 最終更新日時 : 2020年11月26日 skmzmachineworks レビューtag:アクセサリ 【レビュー】Garmin Edge 130 Plus GPSサイクルコンピューター 小型軽量なGarmin Edge 130シリーズ Edge 130シリーズはパワーメーターに対応した機種では最小・最軽量を誇る。 本体が小さいので画面も1.8インチしかないが、半透過型モノクロMIPディスプレイを採用し、 […]
2020年11月14日 / 最終更新日時 : 2020年11月26日 skmzmachineworks レビューtag:ウエア 【レビュー】シマノ ルーメントールソックス ～サイクリング用靴下のすすめ～ 自転車乗るならサイクリング用ソックス どんなスポーツにも言えることだけど、自転車においても靴下というのは重要。特にレース競技者にとっては、ビンディングシューズとのフィット感を高めつつも薄手であることや、通気性や速乾性、そ […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2020年11月26日 skmzmachineworks レビューtag:MTB,CX,ウエア 【レビュー】シマノ XC7（SH-XC701） SPDビンディングシューズ シマノ製MTBシューズのセカンドグレード 2020年現在のシマノの（クロスカントリー）MTB用シューズは、トップモデルにXC9(SH-XC901)、セカンドグレードにXC7(SH-XC701)、その下にXC5(SH-XC […]
2020年11月12日 / 最終更新日時 : 2020年11月14日 skmzmachineworks トレーニングtag:ZWIFT,パワートレーニング,ワークアウト,Pebble Pounder ZWIFTワークアウト 3.VO2 MAX – 4×4(40/20) シクロクロス向けなワークアウトを探して、ケイデンス指定ありのマイクロインターバルにトライ。40秒のL4プッシュに対してレストが20秒しかないが、セット間は4分も休める。難易度は低いので、インターバル区間ではキッチリ踏み切 […]
2020年11月10日 / 最終更新日時 : 2020年11月12日 skmzmachineworks 雑記tag:ケミカル,調査研究 チタンの鎧 フリクション低減効果の測定 自転車のチェーンやスプロケットに施工する酸化チタン粒子のコーティング「チタンの鎧」のフリクションロス低減効果を調べるため、コーティングを施工した駆動系部品と非施工の部品を用意して比較実験を行った。 先に結果を言うと、1ワ […]
