2023年12月23日 / 最終更新日時 : 2023年12月23日 skmzlog BLOGtag:ロードバイク,BROMPTON,タイヤ,コミケ 2023年冬コミ新刊『チューブレスレディ最前線』~もう「チューブド」には戻れない~【コミックマーケットC103 2日目 東ク50b 幻想サイクル】 2023年の冬コミ(C103)にも参戦。新刊のテーマは「チューブレスレディタイヤ」だ。 ここ数年の間に、プロロードレースの世界で瞬く間に普及したチューブレスレディタイヤ。転がり、乗り心地、グリップに優れる28c~30cの […]
2023年12月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 skmzlog レビューtag:アクセサリ,GARMIN,ガジェット,ロードバイク,工具 2023年 買ってよかった自転車用品 2023年1~12月に買った自転車関連グッズのうち、買ってよかったと思ったものをピックアップ。 コロナ禍も落ち着いた今年。イベントも再開され、かつての生活スタイルがだいぶ戻ってきたこともあって、バイクを1台、ホイールを1 […]
2023年12月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月20日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,L Etape du Tour Training Club,VO2MAX,Phase 1 ZWIFTワークアウト 3. 30/30 ANAEROBIC #1(52min 57TSS)~ちょっと負荷低め 取り組みやすいVO2MAXマイクロインターバル~ L’Etape Du Tour Training Club > Phase 1 > 3. 30/30 Anaerobic #1 https://whatsonzwift.com/workouts/l […]
2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 skmzlog レースレポートtag:2023-24,CX 12/17 関西シクロクロス第5戦 信太山 E1 2位 細くテクニカルなシングルトラックが特徴の信太山。前日試走では雨で滑りやすいウエットコンディションだったが、一晩でだいぶ乾いてレース当日はウエアが汚れないくらいの路面に。E1は、これが引退レースとなるシマノのコータプロが一 […]
2023年12月13日 / 最終更新日時 : 2023年12月12日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,VO2MAX,Week 7,Singletrack Slayer ZWIFTワークアウト 3. HIGHER AND FASTER(62min 62TSS)〜コーナーでのポジション争いを再現した高ケイデンスのダッシュメニュー〜 MTBレースにおける、コーナーでのポジション争いを再現したワークアウト。パワーを維持した状態から、高いケイデンスで加速していくブロックを繰り返す。 Singletrack Slayer > Week 7 > […]
2023年12月4日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 skmzlog レースレポートtag:CX,2023-24 12/3 関西シクロクロス第4戦 マキノ E1 7位 関西シクロクロス第4戦はマキノ高原。全日本選手権も開催された由緒ある会場だ。スキー場のゲレンデ斜面に設営されたコースは高低差があり、上りのパワーはもちろん、コーナリングテクニックも試される。雨が降ったり止んだり、ウエット […]
2023年11月30日 / 最終更新日時 : 2023年11月29日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,VO2MAX,Week 2,Singletrack Slayer ZWIFTワークアウト 3. HIGH TORQUE HILLS(60min 63TSS) ~脚の筋肉疲労に耐える、高トルク低ケイデンスのクライミングドリル~ 低ケイデンスで登るオフロードのクライミングを想定したメニュー。ラスト1分は勾配がきつくなり、さらに低ケイデンスでの踏み込みが要求される。このようなヒルクライムを繰り返すことで心拍よりもむしろ脚の筋肉に負担をかけ、高トルク […]
2023年11月28日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 skmzlog レースレポートtag:CX,2023-24 11/26 関西シクロクロス 琵琶湖グランプリ UCI-C2 JCX JCF ME 17位 先週に続き烏丸半島で開催された「琵琶湖グランプリ」に参戦。全日本選手権の出場資格とスタート位置に影響する、国内シクロクロスレースでは格式の高いレースだ。UCI-Class2レースでもあるため、UCIポイントを稼ぎに全国の […]
2023年11月22日 / 最終更新日時 : 2024年1月30日 skmzlog ワークアウト解説ZWIFTtag:ZWIFT,パワートレーニング,LT,Week 5,Singletrack Slayer ZWIFTワークアウト 3.HARD STARTS #1(59min 73TSS) 〜無酸素ダッシュ後にFTP走を行う、実戦的なロングインターバル〜 MTBのクロスカントリーレースでしばしばある、ハードな無酸素ダッシュから間髪入れずLT走に移行するシチュエーションを再現したワークアウト。心肺能力と筋肉に大きな負荷が掛かった直後に高強度の有酸素運動を行うことで、乳酸耐性 […]
2023年11月21日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 skmzlog レースレポートtag:CX,2023-24 11/19 関西シクロクロス第3戦 烏丸半島 E1 3位 関西CX第3戦の会場は、琵琶湖のほとり、テクニカルがキャンバーが名物の烏丸半島で開催。E1は、最後尾からスタートしたシマノレーシングのコータプロが先頭でレースをリード。このペースにはついていけず、後輩の笛木くんと2位パッ […]