Zwiftでのインドアトレーニングに使っているSaris H3 スマートトレーナー。 https://skmzlog.com/saris-h3-smart-trainer/ 内部には出力を計測するパワーメーターが内蔵されているが、温度や経時変化で測定値が狂うため、月に1回程度のキャリブレーション...

MTB・シクロクロスには必須のチェーンステープロテクター チェーン暴れによる傷が避けられない右チェーンステー。たいていは透明のシートが貼られていると思うが、汚れたり劣化したら交換が必要で、交換用のプロテクターが市販されている。 僕はというと、...

ハードなワークアウトは控えたいが、軽く心拍数を上げて一汗かいておきたい。そんなレース翌日にSteady Climbing。 シッティングでヒルクライムを登るような、比較的低ケイデンスのL3→L4インターバル。メインセットの指定パワーはFTP以下になっている。 7....

関西シクロクロス第2戦は富田林市の石川河川敷。同日に幕張JCXが開催されているので選手層は薄いと思いきや、シマノレーシングから横山航太、中井唯晶2選手がエントリー。 レースは、最後尾スタートから上がってきたシマノ2名にくっつく形で、3名パックに...

ガーミン製スマートウォッチの主要ラインナップ スマートウォッチという言葉を生み出したのはApple Watchだが、そのはるか前から、ガーミンはウォッチ型デバイスをつくり続けている。 初のGPSウォッチは2003年発売のForerunner 101。単4電池2本で駆動し、1...

シクロクロスのレースを走るにあたって、最も影響の大きい機材がタイヤ。33mm以下の細いタイヤには、転がりの軽さ、サイドのグリップ、トラクションの掛かり、そして振動吸収性が求められる。 性能の面でベストなのは今も昔もチューブラータイヤだが、タイ...

シクロクロスシーズンが始まったけど、週末に疲労を引きずらない程度にワークアウトもこなしていく。 今回はGCNのメニューから、Seated & Standing。内容はL5→L6の高強度インターバル。10本は多いって… GCN > Power Climbs > Seated & Standing ht...

コロナ禍で開催が危ぶまれる中、関係者の方の努力のお陰で開幕できた関西シクロクロスの2020-21シーズン。 初戦の会場は和歌山県の紀の川。2月の信楽CX以来8ヶ月ぶりに出場するレースだったが、走り出してみると2位に50秒差をつけ、関西CXシリーズ戦では初...

今週末からいよいよシクロクロスシーズンが開幕。半年間のオフシーズンを締めくくるワークアウトとして選んだのは、（験を担いで）GCNの「Race winning」。 GCN > Flat Out Fast > Race winning https://whatsonzwift.com/workouts/gcn/flat-out-fast-race...

SRAM QUARQ RIKEN パワーメーターの老舗、Quarqの旧モデル。現行モデルと比べると不便な点は多いものの、必要な機能は揃っており安心して使える。 評価　★★★☆☆ 価格　70000円（S975からのアップデート代金） 長所 -Pros- 安定した測定が可能なスパイダー内...