速筋で生成した乳酸を遅筋へ受け渡し、乳酸処理能力を高めるワークアウト。ZWIFT ACADEMY 2018シリーズのひとつだが、基本的には1時間以下ワークアウトにあるLactate Shuttle Shortと同じ。やや強度が下がり、完遂しやすい難易度になっている。 8. Lactate...

ショーワグローブ 組立グリップ 自転車の整備時に使用しているグローブ。薄手で細かな部品も扱いやすいうえ、耐油性にも優れる。 評価　★★★★★　自分で整備するなら買って損はない 価格　800円/3双　＠アマゾン 長所 -Pros- 薄手で指先感覚に優れ、細かな作...

Zwiftレースへのエントリーは公式サイトやZwiftコンパニオンから行えるが、非公式の外部サービスを活用すると、開催予定のレース内容をより詳しく知ることができる。レース内容を吟味して出たい時に使っているサービスを紹介する。 https://skmzlog.com/zw...

Stages Power、4iiii Precision、Rotor Inpower等の片側測定パワーメーターは安価で、パワーメーター普及を後押ししている。 しかし、片足のパワーを単純に2倍して本当に信用に足るパワーが測定できるのだろうか。パイオニア ペダリングモニタ SGY-PM910を...

30分ワークアウトの2 By 2をピックアップ。インターバルを繰り返すたびに上がる心拍数と乳酸濃度。破産せずワークアウトをやりきれるか。 Less than 30 minutes to burn > 2 By 2 https://whatsonzwift.com/workouts/less-than-30-minutes-to-burn/2-by...

Garmin Edge 130 GarminのGPSサイクルコンピューター Edgeシリーズのエントリーモデル。パワーメーターに対応するが一部機能が制限されている。バッテリーライフが短いものの小型軽量、さらに、屋外でも見やすいモノクロ液晶を活かしてレース用におすすめ...

4iiiiの4つの「i」とロゴマークは、クランクアームの変形を検知する4つのひずみゲージを表している。 4iiii Precision 4iiii Precisionパワーメーターは小型で軽量、何より安価な価格設定が特長のパワーメーター。安価ではあるが、左クランクの片側測定と...

3段階に強度が上がる有酸素域のインターバルを3本という一見オーソドックスなワークアウトだが、セットごとに指定ケイデンスが下がるという変わり種。負荷はそれほどでもないが、11分は意外と長い。 4wk Prudential Ride London (PRL) Prep > Week 2 > Day...

PB SWISS インサイダー 柄の中にビットを8本収納できるビット差し替えドライバー。ビットはマグネットで保持され、PBおなじみの臭いグリップは握りやすい。 評価　★★★☆☆ 価格　3800円 長所 -Pros- 各種ドライバービットをまとめておけるマグネットホルダー...

かつては高価だったパワーメーターが徐々に普及する過程で、様々な製品が発売されてきた、最近は、安価な片側測定パワーメーターも注目を集めている。しかし、どのパワーメーターでも同じパワー値が測定できるんだろうか？ 今回、所有する以下のパワーメー...