パワートレーニング– tag –

ZWIFTワークアウト　45MIN RIDERS CHOICE (45min)

ZWIFTワークアウト　EMILY’s SHORT MIX (30min 44TSS)

ZWIFTワークアウト　1. 30/15’s WITH THRESHOLD (60min 84TSS)　～高い心拍数をキープするメニュー～

ZWIFTワークアウト　STEP BY STEP (40min 54TSS)

ZWIFTワークアウト　SST(MED) (85min 104TSS)　～FTP向上に効果的なベーストレーニング～

ZWIFTワークアウト　GRIN AND BEAR IT (40min 47TSS)

ZWIFTワークアウト　JON’S SHORT MIX (30min 45TSS)

ZWIFTワークアウト　SWEETSPOT with BURSTS (66min 79TSS)

ZWIFTワークアウト　SWEETSPOT w/ STEEPS (60min 86TSS)

ZWIFTワークアウト　LAVENDER UNICORN (30min 39TSS)