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  2. 4wk Prudential Ride London (PRL) Prep

4wk Prudential Ride London (PRL) Prep– tag –

  • ワークアウト解説

    ZWIFTワークアウト DAY 3 – VO2 MAX 3MIN & 2MIN(74min 87TSS) ~VO2MAXゾーンの下限と上限で行うインターバル~

    VO2MAXゾーンを集中的に刺激するワークアウト。L5の下限で3×3分、上限で4×2分のインターバルを行い、有酸素運動能力を高める。 4wk PRL Prep > Day 3 - Vo2 Max 3min & 2min https://whatsonzwift.com/workouts/4wk-prl-prep/week-2-day-3-vo2-max-...
    2021年10月20日
  • ワークアウト解説

    ZWIFTワークアウト DAY 7 – PROGRESSIVE 11MIN CLIMB (59min 64TSS)

    3段階に強度が上がる有酸素域のインターバルを3本という一見オーソドックスなワークアウトだが、セットごとに指定ケイデンスが下がるという変わり種。負荷はそれほどでもないが、11分は意外と長い。 4wk Prudential Ride London (PRL) Prep > Week 2 > Day...
    2020年8月18日2024年7月1日
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