60-90 minutes to burn– tag –
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ZWIFTワークアウト POTPOURRI(60min 64TSS)
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ZWIFTワークアウト NEUROMUSCULAR + AC #1(60min 78TSS)
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ZWIFTワークアウト CHASE THE CHAISE(61min 64TSS)
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ZWIFTワークアウト LACTATE SHUTTLE #1(61min 76TSS)～短めのレストで耐える 耐乳酸トレーニング～
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ZWIFTワークアウト GERAINT THOMAS: GC RIDER(60min 70TSS)～幅広いゾーンに負荷を掛けるベーシックメニュー～
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ZWIFTワークアウト FOLLOWING THE EFFORTS(60min 56TSS)～テンポ走と短いVO2MAXダッシュを組み合わせたメニュー～
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ZWIFTワークアウト THE GORBY (60min 81TSS) ～有酸素運動能力を効果的に高めるVO2MAXトレーニング～
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ZWIFTワークアウト MAT HAYMAN PARIS ROUBAIX(81min 98TSS)
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ZWIFTワークアウト SST(MED) (85min 104TSS) ～FTP向上に効果的なベーストレーニング～
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