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ZWIFTワークアウト　EXPLOSIVE POWER INTO Z3(57min 60TSS)　～マイクロインターバルとテンポ走　パワーを維持しつつ脚を回復させる実戦的メニュー～

ZWIFTワークアウト　2.MITOCHONDRIA #2(60min 69TSS)　～有酸素運動の要 ミトコンドリアを増やすVO2MAXインターバル～