SST

ワークアウト解説

ZWIFTワークアウト　LAVENDER UNICORN (30min 39TSS)

ラベンダーうにコーン。比較的イージーなワークアウトだが、Ramp Test直後にやったらめちゃくちゃしんどかった。 Less than 30 minutes to burn > Lavender Unicorn メインセット 3セット×L3...
2020.08.03
ワークアウト解説ZWIFT
ワークアウト解説

ZWIFTワークアウト　WAVE RIDER (30min 39TSS)　～無酸素ダッシュをまじえた変則SST～

15秒間のバーストを含む変則的なSST。SST区間の負荷は右肩上がりで、ダッシュの疲労が回復するにつれて強度も上がっていく構成。30分の短いメニューだが、メインセットの20分間はずっと踏みっぱなしで、トレーニング効果は高い。 Less th...
2020.08.02
ワークアウト解説ZWIFT