Week 11– tag –

ZWIFTワークアウト　RUCKUS(60min 74TSS) ～レストはダンシング縛りで休めない。LT走の皮を被ったペダリングトレーニング～

ZWIFTワークアウト　THEW(60min 81TSS) ～意外とこなせるVO2MAX～無酸素インターバル～

ZWIFTワークアウト　BREAKFAST RETURNS(60min 81TSS)　～食後は注意。込み上げる高強度インターバル～